Martin, 46 let: Běhá rád, ale pořád ho něco zastavuje
Pracuje v kanceláři, má rodinu a běhá 2–4× týdně. Občas si dá desítku, půlmaraton nebo trail. Běhání je jeho hlavní způsob relaxace, jenže v posledních letech ho opakovaně trápí kolena, achilovky nebo kyčle. Střídá intenzivní trénink s nucenými přestávkami.
Chce běhat dlouhodobě a zlepšovat se. Neví ale, co změnit — jestli víc protahovat, koupit jiné boty, nebo ubrat kilometry.
V Running zone se s ním při individuální analýze běhu s Lindou podíváme na techniku a tréninkové návyky. Navázat může technickým tréninkem a posilováním. Při opakovaných bolestech je důležité také zdravotní vyšetření; analýza běhu nenahrazuje diagnostiku zranění.
Petra, 43 let: Chce se zase cítit ve formě
Dřív sportovala, dnes většinu času rozděluje mezi sedavé zaměstnání a rodinu. Postupně přibrala, ztratila kondici a pohyb se jí nedaří udržet pravidelně. Když začne, po pár týdnech zase přestane.
Chce zesílit, zlepšit kondici a mít víc energie. Nepotřebuje závodit. Potřebuje najít pohyb, který zapadne do jejího života, a zbavit se obavy, že nebude ostatním stačit.
Pomoci jí může běžecký kurz odpovídající její kondici, kruhový trénink nebo venkovní workout. Trenér přizpůsobí zátěž a pravidelný termín i parta usnadní vytrvat.
Tomáš, 39 let: Chybí mu opravdové tréninky
Dřív hrál fotbal nebo dělal atletiku. Byl zvyklý na trenéra, spoluhráče a pravidelný program. Dnes sportuje spíš nárazově a samotné sbírání kilometrů ho příliš nebaví.
Chce znovu trénovat, trochu se hecnout a vidět pokrok. Má sice obavu, že už nemá výkonnost jako dřív, ale zároveň hledá víc než společný výklus.
V běžeckém kurzu najde intervaly, kopce, technická cvičení i pestrost. Kruhovým tréninkem nebo workoutem může doplnit sílu, na kterou při samostatném běhání často nezbývá čas.
Lucie, 35 let: Potřebuje chvíli pro sebe
Má dvě malé děti a její dny se točí kolem rodiny, domácnosti a práce. Chtěla by se hýbat, ale hledání času, energie a hlídání je někdy náročnější než samotný trénink.
Chce si vyčistit hlavu, potkat další dospělé a postupně získat zpátky kondici. Bez tlaku, že musí hned zvládnout všechno jako dřív.
Vybrat si může běžecký kurz, kruhový trénink nebo venkovní workout. Pokud chce cvičit společně s dítětem, nabízíme také DNS máma & mimi, se zohledněním její aktuální kondice a připravenosti po porodu.
Eva, 51 let: Chce být silná a mít jistotu v pohybu
Pracuje převážně vsedě, chodí na procházky a občas si zacvičí. Poslední dobou ale vnímá, že jí ubývá síla, záda jsou ztuhlá a některé běžné činnosti ji stojí víc úsilí.
Chce zůstat aktivní, zesílit a lépe se hýbat. Neláká ji klasické fitness centrum a potřebuje mít jistotu, že cviky provádí správně.
Vhodným začátkem může být DNS, vedený silový či kruhový trénink nebo individuální lekce. Dostane prostor osvojit si provedení cviků a postupně zvyšovat náročnost podle svých možností.
Publikováno 21. 10. 2026
